Ausgleichsgymnastik für Senioren
Am Donnerstag 18.30Uhr - 19.30Uhr, Grundschulturnhalle in Stockdorf.
Neue Mitglieder willkommen.
Unsere langjährige Übungsleiterin Renate Chur bietet während der Schulzeiten ganzheitliche Seniorengymnastik an.
Die Stunde beginnt mit lockerem, gelenkschonendem Aktivieren des ganzen Körpers.
Der Rhythmus der Musik unterstützt die gewünschte Bewegung.
Danach geht es über in fließende Bewegungen größerer Muskelgruppen mit ruhigen, kräftigenden Bewegungsabläufen.
Einfache Qi Gong Übungen, Yoga-Basics und funktionelle Gymnastik bestimmen die Stunde.
Hiermit schulen wir das Gleichgewicht, die Körperwahrnehmung und die Koordination.
Auch auf der Matte arbeiten wir mit schonenden, kräftigenden Übungen, immer mit der Konzentration auf den Atem.
Das ganzheitliche Bewegungstraining ist ein Ausgleich zu den Alltagsbelastungen und lässt ein körperliches Wohlbefinden entstehen.
Wer Lust auf Bewegung in einer netten Gruppe bekommen hat, kann gerne jederzeit zur einer Schnupperstunde vorbeischauen.
Wir freuen uns auf Euch.
